集中力 持続させるには？

約一時間、集中が持ちません。

なかなか持続できないものですね。

人の集中できる時間は最大でも90分

と言われています。

では、どうすれば90分になるべく

近づけるようになるのか？

とりあえずスマホは

ズボンのポケットから出しましょう。

マナーモードで

カバンにしまっておくだけで

通知が気にならなくなります。

スマホからの通知で

それまでの集中が切れてしまいます。

しかも

一度切れた集中を取り戻すためには

20分ほどの時間が必要です。

適度なリラックスと

誰にも邪魔されない空間が

必要ですね。

だから夜中の方が

集中できるのかもしれませんね。